Esiste un'app che aiuta chi ha una dipendenza dai porno Si chiama Quittr ed è stata creata da due giovani statunitensi con l’obiettivo di aiutare i loro coetanei

Nella letteratura scientifica non esiste una soglia precisa di ore settimanali oltre la quale il consumo di contenuti pornografici diventa automaticamente patologico. Negli ultimi anni, tuttavia, è cresciuta la consapevolezza e l'attenzione verso questo tipo di disturbo, anche grazie a  strumenti pensati per aiutare chi percepisce di avere un problema a riguardo. Tra questi c’è Quittr, un’app creata da due giovani statunitensi con l’obiettivo di aiutare i loro coetanei e non solo a ridurre il consumo di pornografia online.

L’obiettivo di Quittr è aiutare gli utenti a capire quando il ricorso alla pornografia smette di essere occasionale e diventa un’abitudine talmente automatica e ripetitiva da avere ricadute negative su diversi altri aspetti della vita quotidiana. Oggi l'app ha superato il milione di download e conta oltre centomila utenti con un abbonamento a pagamento attivo.

Come funziona Quittr

Quittr è strutturata attorno al principio secondo cui i cambiamenti comportamentali siano più efficaci quando non avvengono in un contesto di solitudine, soprattutto quando si tratta di tematica considerate tabù come la pornografia. Al centro dell’esperienza-utente, infatti, c’è un forum di supporto collettivo in cui gli utenti possono condividere le proprie difficoltà, confrontarsi sui momenti di ricaduta e celebrare i passi avanti quotidiani. La comunità alla base di Quittr, in sostanza, funziona come uno spazio di mutuo aiuto.

Oltre al forum, Quittr integra diverse funzionalità progettate per promuovere una riflessione consapevole sulle proprie abitudini digitali. L’app fornisce statistiche personalizzate sul tempo trascorso a fruire contenuti espliciti e strumenti di auto‑monitoraggio che aiutano l’utente a identificare fattori scatenanti specifici, come per esempio determinati stati d’animo.

Quittr ha ricevuto riscontri positivi da parte di una fetta significativa dei suoi utilizzatori, tanto da attirare l’attenzione anche di alcuni professionisti della salute mentale interessati alle potenzialità delle piattaforme digitali per il supporto comportamentale. Allo stesso tempo, il progetto non è esente da critiche: alcuni esperti sottolineano che strumenti di self‑help come app e forum non sostituiscono di per sé i percorsi terapeutici e che l’efficacia di questi strumenti deve ancora essere validata da ricerche rigorose.

Quando si può parlare di dipendenza da pornografia

Dal punto di vista scientifico, la cosiddetta “dipendenza da pornografia” non è formalmente riconosciuta come diagnosi. L’abuso di contenuti porno, online e offline, rientra però nella Classificazione Internazionale delle Malattie (ICD) dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, che tuttavia si limita a parlare – più in generale – di un disturbo del controllo degli impulsi sessuali.

Nel 2024 è stato pubblicato il sondaggio più ampio e dettagliato sul tema, coinvolgendo oltre 80mila in più di 40 Paesi. Ai fini della ricerca, gli studiosi hanno identificato come problematico l’uso della pornografia quando non è vissuto come un passatempo piacevole, ma come un comportamento che amplifica sensazioni di solitudine, vergogna, depressione e isolamento. In media, poco più del 5% degli intervistati ha dichiarato di avere questo tipo di rapporto con il porno.