Existe uma aplicação que ajuda pessoas viciadas em pornografia Chama-se Quittr e foi criado por dois jovens americanos com o objetivo de ajudar os seus pares.

Na literatura científica não existe um limiar semanal preciso para além do qual o consumo de conteúdo pornográfico se torne automaticamente patológico. Nos últimos anos, no entanto, a consciência e a atenção para este tipo de perturbação aumentaram, também graças a ferramentas concebidas para ajudar aqueles que sentem que podem ter um problema com o mesmo. Entre estas está a Quittr, uma app criada por dois jovens norte-americanos com o objetivo de ajudar os seus pares e outros a reduzir o consumo de pornografia online.

O objetivo do Quittr é ajudar os utilizadores a perceber quando o uso da pornografia deixa de ser ocasional e se torna um hábito tão automático e repetitivo que tem repercussões negativas em vários outros aspetos do quotidiano. Hoje a app ultrapassou um milhão de downloads e conta com mais de cem mil utilizadores com uma subscrição paga ativa.

Como funciona o Quittr

O Quittr está estruturado em torno do princípio de que as mudanças comportamentais são mais eficazes quando não ocorrem num contexto de solidão, sobretudo quando se trata de temas considerados tabu como a pornografia. No centro da experiência do utilizador, de facto, existe um fórum de apoio coletivo onde os utilizadores podem partilhar as suas dificuldades, discutir momentos de recaída, e celebrar o progresso diário. A comunidade por trás do Quittr funciona essencialmente como um espaço de apoio mútuo.

Para além do fórum, o Quittr integra várias funcionalidades pensadas para promover a reflexão consciente sobre os hábitos digitais. A aplicação fornece estatísticas personalizadas sobre o tempo gasto a consumir conteúdo explícito e ferramentas de automonitorização que ajudam o utilizador a identificar gatilhos específicos, como certos estados emocionais.

O Quittr tem recebido feedback positivo de uma parcela significativa dos seus utilizadores, o suficiente para atrair a atenção de alguns profissionais de saúde mental interessados no potencial das plataformas digitais de apoio comportamental. Ao mesmo tempo, o projeto não deixa de criticar: alguns especialistas enfatizam que ferramentas de autoajuda como apps e fóruns não substituem por si só as vias terapêuticas, e que a eficácia dessas ferramentas ainda precisa ser validada por pesquisas rigorosas.

Quando é que podemos falar do vício em pornografia

Do ponto de vista científico, o chamado “vício em pornografia” não é formalmente reconhecido como diagnóstico. O abuso de conteúdo pornográfico, tanto online como offline, está no entanto incluído na Classificação Internacional de Doenças (CID) da Organização Mundial de Saúde, que mais geralmente se refere a uma desordem de controlo sobre os impulsos sexuais.

Em 2024 foi publicado o inquérito mais extenso e detalhado sobre o tema, envolvendo mais de 80.000 pessoas em mais de 40 países. Para os fins da pesquisa, os estudiosos identificaram o uso da pornografia como problemático quando não é vivenciado como um passatempo agradável, mas como um comportamento que amplifica sentimentos de solidão, vergonha, depressão e isolamento. Em média, pouco mais de 5% dos inquiridos relataram ter este tipo de relação com a pornografia.